ปากเหม็น ปากปลาร้า กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก หลายคนอาจกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ และอาจเป็นเรื่องใหญ่สำหรับคนรอบข้างที่ได้รับกลิ่นนั้น ฉีดสเปรย์กลิ่นเปปเปอร์มินต์ระงับกลิ่นปากก็อาจจะช่วยได้อยู่ในระดับหนึ่งแต่มันเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ เราลองมารู้จักกับ 4 วิธีในการแก้ปัญหาเรื่องกลิ่นปากที่ต้นเหตุแล้วคุณจะรู้ว่ามันไม่ได้ยากอย่างที่คิด
- แปรงลิ้นด้วยทุกครั้งหลังจากแปรงฟันเสร็จแล้ว : ถ้าเราสังเกตพื้นผิวของลิ้นให้ดีๆจะพบว่าจะมีร่องเล็กร่วมถึงมีตุ่มขนาดเล็กกระจายอยู่เต็มไปหมดบริเวณนี้เองจะเป็นแอ่งกักเก็บเศษอาหารขนาดเล็กไว้มากมายพอนานวันเข้าจะสะสมจนเกิดเป็นกลิ่นอันไม่พึ่งประสงค์ขึ้นได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้มีการนำขนแปรงสีฟันมาแปรงที่บริเวณลิ้นด้วยเพื่อกำจัดเศษอาหารเล็กออกไปจะช่วยป้องกันการเกิดกลิ่นปากได้
- ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟันวันละครั้ง : ปกติแล้วบริเวณซอกฟันมักจะมีเศษอาหารไปติดและเป็นโซนที่ทำความสะอาดออกไปได้ยาก แปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์บริเวณซอกฟันออกไปได้หมด หมอฟันจึงแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดที่ซอกฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้งก่อนนอน เพียงลองใช้ไหมขัดฟันตั้งแต่ครั้งแรกคุณจะรู้สึกถึงความสะอาด ปากเบาโล่งสบายขึ้นมาทันทีและปัญหากลิ่นปากก็จะลดลงไปอีกด้วย
- ขูดหินปูนดูบ้างก็ได้ : หินปูนเป็นแหล่งกักเก็บเชื้อโรค เป็นแหล่งสร้างกลิ่นปาก ถ้าใครที่รู้ว่าตัวเองมีหินปูนเกาะอยู่ที่ตัวฟันเยอะ หนาเป็นกำแพงเมืองจีนแล้วละก็แนะนำให้ไปพบทันตแพทย์เพื่อขูดหินปูนนอกจากจะช่วยลดกลิ่นปากได้แล้วยังช่วยให้ไม่เป็นโรคเหงือกอีกด้วย โดยปกติแล้วทุกๆ 6 เดือนก็ควรไปพบหมอฟันเพื่อขูดหินปูนและตรวจสภาพในช่องปาก
- ใช้หลักการ 22 : คอนเซ็ปที่ว่านี้เป็นเทคนิคของการแปรงฟันโดย 2 ตัวแรกหมายถึงในหนึ่งวันเราควรแปรงฟันสองครั้งต่อวันเป็นช่วงเช้าและก่อนนอน… 2 ตัวสุดท้ายคือการแปรงฟันในแต่ละครั้งควรใช้เวลาอย่างน้อยสองนาทีไม่แปรงเร็วจนเกินไปจนคราบจุลินทรีย์ไม่ได้ถูกกำจัดออกไปหรือบางคนก็ใช้วิธีเปิดเพลงฟังไปด้วยขณะแปรงฟันเมื่อเพลงจบก็เป็นสัญญาณบอกว่าแปรงฟันครบเวลาแล้ว
เห็นมั้ยครับกับ 4 วิธีง่ายๆเพื่อการเอาชนะกลิ่นปากเพียงแค่คุณแปรงฟันให้สะอาด แปรงลิ้นด้วยทุกครั้งหลังแปรงฟันเสร็จ ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดบริเวณซอกฟันและหมั่นขูดหินปูนและพบทันตแพทย์เป็นประจำ เพียงเท่านี้นอกจากจะไม่มีกลิ่นปากแล้วสุขภาพช่องปากของคุณจะดีตามไปด้วย
